Как ребенок должен сидеть за партой? Как ребенок должен сидеть за письменным столом


Восемь привычек школьника, которые портят его осанку

Неправильная осанка — это не только некрасиво, но и опасно для здоровья ребёнка. Привычная поза школьника (по определению, осанка — это привычная поза, вертикальное положение тела человека в покое и при движении) влияет не только на формирование фигуры, но и становится причиной быстрой утомляемости, рассеянности и плохого настроения.

Разбираемся, какие привычки портят осанку ребёнка в возрасте 8–13 лет?

1. Ребёнок сидит за письменным столом в странной позе

Понаблюдайте за тем, в какой позе сидит ребёнок за столом, когда делает домашнее задание. Подгибает одну ногу под себя? Или кладёт ногу на ногу? Опирает голову на согнутую руку? Тело наклонено в сторону? Одно плечо находится выше другого?

Если вы обнаружите хотя бы что-то из перечисленного, пора бить тревогу. Неправильное положение во время занятий станет основной причиной нарушения осанки.

Как исправить?

Прежде всего проверьте стол и стул. Скорее всего, ученику просто неудобно сидеть, так как стол не подходит ему по высоте: он слишком низкий или, наоборот, слишком высокий. То же самое и со стулом.

Высота рабочего стола должна быть такой, чтобы край стола находился точно на уровне груди сидящего ребёнка, колени не подпирали столешницу, а локти свободно лежали на рабочей поверхности (подробнее об этом: «Комната для первоклассника: семь вопросов, которые задают родители»).

Возможно, вам придётся подумать о покупке нового стола или стула. Научите ребёнка сидеть прямо, объясните, что спина должна касаться спинки стула, а расстояние между грудью и столом составлять 2–3 см. Понятно, что после ваших советов ребёнок не будет постоянно сидеть в «идеальной» позе, но, может, начнёт хоть иногда контролировать свою осанку.

Всем требованиям стола для учащегося отвечает удобная парта-трансформер от магазина «Офисная магия».

2. Ребёнок сидит на самом краю стула

Оказывается, сидеть на самом краешке стула вредно. Особенно, если ноги ребёнка либо вообще не достают до пола либо, наоборот, чересчур согнуты. Ученик снова принимает неправильную позу, которая становится причиной искривления осанки.

Как исправить?

И вновь ошибка в выборе стула. Если стул не регулируется, а ноги малыша болтаются, то найдите небольшую скамейку-подставку. Если регулируется, выставляйте высоту по длине голени ребёнка. Так сиденье будет расположено на уровне согнутых коленей, а ноги упрутся в пол. При правильной посадке спина ребёнка должна быть прижата к спинке кресла.

3. Ребёнок слишком сильно наклоняется над книгой или тетрадкой

Чадо утыкается носом в тетрадку или книжку? Это приведёт не только к проблемам с осанкой, но и со зрением.

Как исправить?

Во-первых, нужно посетить офтальмолога. Возможно, со зрением правда не все в порядке. Во-вторых, проверить освещение в детской комнате (особенно освещение письменного стола). Есть вероятность, что чаду трудно читать или писать в тёмном помещении. В-третьих, придётся делать ребенку замечания, чтобы он не сутулился во время выполнения уроков.

4. Ребёнок носит рюкзак на одном плече

Некоторые школьники (в частности, в средних классах) привыкают носить рюкзак на одном плече: мол, так удобнее и круче. Девочки постарше просят у родителей красивые сумки и также носят их только с одной стороны, никогда не чередуя плечи. Между тем, это очень опасно для позвоночника ребёнка.

Как исправить?

Поможет только серьезный разговор. Мода — она и есть мода, и чадо не захочет надевать рюкзак на обе лямки, если все одноклассники носят на одной. Попросите его постоянно менять плечо, на котором висит рюкзак. Так нагрузка будет распределяться равномерно на правую и левую половину тела.

Кроме того, обратите внимание на сам рюкзак: имеет ли он ортопедическую спинку (может, ребенок всё же носит его на двух плечах), какие у него лямки (они должны быть плотными и широкими), какое у него дно (выбирайте рюкзаки с твёрдым дном), не слишком ли он большой для вашего чада?

5. Ребёнок не любит заниматься спортом, а постоянно играет в компьютер

Что лежит в основе всех болезней (ну, не всех, конечно, но очень многих)? Сидячий образ жизни. Чтобы ребёнок был здоровым, ему нужна физическая активность и свежий воздух. Компьютеры и всевозможные гаджеты развивают мозг, но не тело. Между тем, развивать нужно всё.

Как исправить?

Никто не заставляет ребёнка погружаться в профессиональный спорт — он может быть художником или журналистом, но задача родителей — сделать так, чтобы школьник полюбил не только книги и живопись, но и игры на природе. Пока ребёнок учится в начальной школе и проводит большинство своего свободного времени с родителями, ходите с ним в бассейн, катайтесь на лыжах или коньках, играйте в теннис или бадминтон.

Как минимум, приучите сына или дочь делать зарядку по утрам (а чтобы приучить, нужно делать её самому) и включите в неё несколько упражнений для ровной осанки. О них вы можете почитать в нашем посте «Равняйсь, смирно! Или 10 способов распрямить спину».

Вы должны с самого детства дать понять своему малышу, что спорт — это ключ к здоровью.

6. Ребёнок донашивает чужую обувь

Так сложилось, что у вас в семье два ребенка одного пола, например, две девочки. И младшая всегда донашивает вещи старшей. В целом, в этом нет ничего плохого, дети растут очень быстро, а вы экономите семейный бюджет. Есть только одно «но»: детям нельзя носить чужую обувь. Почему? Дело в том, что обувь имеет свойство подстраиваться под форму стопы, а у детей она разная. Значит, если ребёнок наденет чужие башмаки, то нагрузка на стопу будет неправильной. А неправильная нагрузка влечёт за собой болезни, связанные с искривлением позвоночника.

Как исправить?

Каждому ребёнку — свои туфли! Хорошая детская обувь имеет небольшой каблук, мягкий супинатор и твёрдый задник. Ноге должно быть максимально комфортно, а стопа должна немного пружинить при ходьбе.

7. Ребёнок очень много ездит на самокате / велосипеде с далеко посаженным рулем

Так, только что мы говорили, что спорт — это жизнь, а теперь не разрешаем ребёнку кататься на самокате и велосипеде? Нет, мы не запрещаем, а просто даём рекомендации.

Что касается велосипеда, школьнику не подходит модель с далеко посаженным и низким рулём. При езде его спина будет находиться в согнутом положении, и в дальнейшем у ребёнка наверняка появятся проблемы с осанкой. Насчёт самоката: когда человека едет на самокате, он постоянно отталкивается от земли одной ногой, например, правой. Соответственно, в момент толчка тело уходит в левую сторону, а позвоночник принимает неестественное положение.

Как исправить?

Конечно, глупо отбирать у ребёнка самокат и велосипед. Просто купите ему городской велосипед с высоким рулём и удобным сиденьем и обычный самокат, и не переживайте: вряд ли он будет кататься на них больше двух часов в день.

 

8. Ребёнок сутулится при ходьбе из-за высокого роста

Ваш ребёнок учится в пятом классе, а уже вымахал выше всех одноклассников? Лет через десять его рост будет предметом зависти друзей, но вот только сейчас ему кажется, что он настоящая «дылда». И он непроизвольно пытается быть ниже, проще говоря, постоянно сутулится. Сутулость перерастает в привычку, и через пару лет школьник заработает искривление позвоночника и боли в спине.

Как исправить?

И опять поможет только разговор. Постарайтесь объяснить ребёнку, что высокий рост — это классно, красиво и совсем не стыдно. Как говорится, выше голову!

Что делать, если момент, когда проблеме могли помочь наши советы, уже упущен? Конечно, важно пройти обследование у врача. Скорее всего, ребёнку назначат реклинаторы. При различных вариантах нарушения осанки помогает детский ортопедический фиксатор «Кольца Дельбе».

Что ещё должны знать родители?

Не важно, в первый класс вы ведёте своих детей или в одиннадцатый, пришло время школьного шопинга! Как подготовить ребёнка, обустроить его комнату, что купить к 1 сентября — об этом читайте в нашем специальном проекте «Счастливое детство». А поскольку школа — это только часть жизни детей, в проекте мы охватим и другие сферы: отдых, развлечения, каникулы, подарки, игрушки и развивающие занятия, путешествия, гаджеты.

www.yapokupayu.ru

Правильная осанка школьника: методика, отзывы

В каком возрасте у ребенка начинает полноценно формироваться опорно-двигательный аппарат? Все верно, уже с первых дней жизни. Поэтому закладывать фундамент красивой и ровной осанки необходимо прямо сейчас. Ведь это – залог здоровья Вашего ребенка. Не думайте, что это так сложно. Мы поможем Вам в этом.

И ответим на самые распространенные вопросы,  которые только могут возникнуть.

Какой возраст считается самым опасным в формировании осанки?

В возрасте 6-12 лет у ребенка активно развиваются кости. Он начинает стремительно расти. Вспомните, как часто приходится покупать новые джинсы, так как старые уже коротковаты? И это вполне нормально.

Другой вопрос, что мышцы не успевают за такими изменениями. От чего становятся слабыми, дряблыми и теряют тонус. В этот период особенно важно следить за правильным положением спины.

От чего зависит осанка?

Прежде всего, она зависит от положения позвоночника, который удерживается мышечно-связочным аппаратом.

Какая осанка считается правильной?

Все довольно просто. Следите за тем, чтобы:

  • Положение туловища и головы было вертикальным
  • Подбородок выставлен вперед
  • Плечи слегка отведены назад
  • Лопатки плотно прилегали
  • Живот подтянут

Для более наглядного примера, рассмотрим правильную и неправильную осанку человека.

Самая распространенная ошибка, которую допускают родители

Современный школьник в выборе между гуляньем во дворе и компьютерной игрой чаще всего отдает предпочтение последнему. И что получается в итоге? В школе малыш сидит за партой, дома – за столом или на диване. И если в школе учителя могут как-то проконтролировать и заставить его правильно сесть, то по приходу домой он тут же об этом забывает. Мгновенно возникают неестественные позы. Шея искривляется, ноги скрещиваются, одно плечо располагается выше другого. Спина так долго не протянет. Вот-вот вылезет сколиоз.

Не допускайте такой ошибки! Попытайтесь объяснить ребенку, что так делать нельзя. Расскажите ему о грозящих последствиях. И приучите его дома сидеть так же, как и в школе.

Как нужно сидеть за письменным столом?

Чтобы увидеть разницу между правильным и неправильным положением ребенка за партой/письменным столом, рассмотрим более детально иллюстрацию ниже.

Исходя из увиденного, а также дополнив это другими советами, у нас получилось выделить 9 главных правил, которые позволяют организовать рабочее место таким, каким оно должен быть в идеале.

9 правил рабочего места школьника, при котором его осанка будет ровной

  1. Первое, с чего нужно начать – внимательно посмотрите на мебель. Соответствует ли она росту и возрасту ребенка?
  2. Следующее – расстояние от поверхности стола до глаз составляет 30-35 см. Не более, иначе ребенок попросту начнет пригибаться и горбиться.
  3. Расстояние между грудью и столом – примерно в вытянутую ладонь.
  4. В сидячем положении угол между бедром и голенью – 90 градусов. При этом обращайте внимание на стопы, они должны ровно стоять на полу.
  5. Локоть опущенной руки в положении сидя должен быть на 5-6 см ниже столешницы.
  6. Лампу лучше разместить слева, а тетрадь под небольшим углом.
  7. Обратите внимание и на расположение монитора компьютера. Расположите его по центру на уровне глаз.
  8. Клавиатуру и мышку лучше поместить на стабильной, а не выдвижной поверхности. Так у ребенка останется место, чтобы нормально положить локоть.
  9. И последний, но немаловажный момент – не используйте офисные вертящиеся кресла. В большинстве случаев, малыш будет на нем просто крутиться. К тому же они, как правило, намного больше по размеру, чем нужно школьнику.

Не забываем про рюкзак

Собирая ребенка в школу, помните о рюкзаке, так как это — дополнительная, а порой существенная нагрузка на спину. Выбирайте ранец с фиксированной ортопедической спинкой. И носить его нужно не на одном, а на двух плечах, распределяя тяжесть равномерно. Кстати о тяжести. Следите, чтобы она составляла не более 10% веса ребенка.

В здоровом теле – здоровый дух

Этот слоган знакомый нам, родителям, еще с детства. Зарядка по утрам, физические упражнения в течение дня, плаванье, танцы – все это так полезно. Да здравствует спорт! Прощайте боль в спине и сколиоз!

P.S. В видеосюжете ниже Вы найдете комплекс упражнений для развития правильной осанки детей 6-7 лет.

MedApteka.net - это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Статья

Какая правильная осанка школьника?

Автор

Александр Роттерман

О чем?

Какая осанка считается правильной? ➨ Как нужно сидеть за партой? ➨ Методика формирование осанки школьника

Какая правильная осанка школьника? - отзывы и комментарии к обзору

medapteka.net

Как ребенок должен сидеть за партой?

В первую очередь, как учителя, так и родители, должны заботиться о формировании правильной осанки ребенка и его скелета. Поэтому следить за тем, как ребенок должен сидеть за партой, они должны уже с 6-7-летнего возраста. Дело в том, то при поступлении в первый класс детский позвоночник остается невероятно гибким, поэтому может запросто деформироваться.

Правильное положение за партой

С наступлением школьного возраста, родители непременно должны уделять должное внимание формированию правильной осанки своего чада. Во избежание негативных нарушений, необходимо следить за тем, как ребенок должен сидеть за партой. То есть, сидеть за партой нужно правильно и при этом комфортно. Поэтому и рабочее место ребенка изначально должно быть оборудовано в соответствии с особенностями его тела и потребностями.

Правильная осанка – это не только залог здоровья позвоночника, но и фактор, повышающий работоспособность. Все это положительно сказывается на внимательности, а также умственной деятельности ребенка.

Ребенок должен сидеть за школьной партой с соблюдение следующих требований:

- обе ноги твердо стоят на полу, небольшой подставке или стуле. При этом колени должны сгибаться под прямым углом.

- спина обязательно должна располагаться под прямым углом, а также полностью опираться на спинку стула.

- ребенок ни в коем случае не должен опираться о край стола грудной клеткой.

- локти ребенка четко располагаются на столе;

- во избежание сутулости, задирания локтей, важно выбрать правильную высоту стола. Ее выбирают под рост ребенка.

- на спинке стула должна присутствовать опора под поясницу в виде специального выступа.

- не допустимо, чтобы ребенок склонялся вперед за столом либо сгибал спину при сидении. То есть, спина должна при правильном положении прикасаться к спинке стула, а шея при этом – оставаться прямой.

Как выбрать стол для ребенка?

Во многом от правильности организации рабочего места ребенка будет зависеть его правильная осанка. Важнейшая роль при этом отводится выбору стола, а также стула. На протяжении жизни ребенок активно растет и развивается. Поэтому в идеале и мебель должна «расти» вместе с ним. То есть, можно покупать новые стулья и столы, либо сразу приобретать мебель, в которой предполагается регулировка основных характеристик.

Детские психологи напоминают о том, что не последняя роль в плане работоспособности отводится расцветке мебели. Так, слишком яркая столешница будет отражать исходящий от лампы свет. Конечно же, это будет приводить к быстрому утомлению детских глаз. Но и чрезмерно темная мебель будет далеко не лучшим решением. В идеале предпочтение должно отдаваться нейтральным цветам. Это могут быть пастельные расцветки или же натуральное дерево.

В зависимости от роста ребенка выбирается для него стол и стул со следующей высотой:

- при росте 110-119 см высота стола и стула 52 и 32 см, соответственно;

- при росте 120-129 см высота стола и стула 57 и 35 см, соответственно;

- при росте 130-139 см высота стола и стула 62 и 38 см, соответственно.

Профилактические меры нарушения осанки у детей

Конечно, основная профилактическая мера в плане нарушения осанки ребенка – это регулярные занятия спортом. Причем физическая нагрузка должна быть регулярной и умеренной. Это в значительной степени снизит риски искривления позвоночника, а также избавит от множества других проблем с детским здоровьем. Но вместе с этим, родители должны все время проверять, как ребенок должен сидеть за партой, контролируя правильность посадки.

Детей избавляют от переноса тяжестей. В случае необходимости, важно распределить вес на обе руки. Поэтому и тяжелый школьный портфель непременно носят на двух лямках.

mamairebenok.com

как организовать учебный уголок ребенка

Главная » Осанка школьника: как организовать учебный уголок ребенка

Вот и подходят к концу летние каникулы, а это значит, что не за горами первое сентября и начало нового учебного года. В тех семьях, где ребенок отправляется во второй, третий класс или в среднюю школу, день знаний проходит менее волнительно. И родители, и малыш уже имеют представление о том, что их ждет с началом учебы, тетрадки куплены, а форма выглажена. Сложнее приходится первоклассникам, ведь первое сентября для них – не просто очередная календарная дата, это новый этап в жизни. Еще вчера малыши беззаботно резвились на детских площадках и с увлечением смотрели мультики, теперь же в их распорядке дня появились уроки и домашние задания. В этот период жизни ребенка не легче приходится и его родителям. К ежедневным обязанностям у них добавляются проверка домашнего задания и, что немаловажно, контроль здоровья новоиспеченного школьника. Все дело в том, что с приходом первого сентября меняется не только времяпрепровождение малыша, но и весь стиль его жизнь. Теперь он будет гораздо больше времени проводить сидя за партами и за письменным столом дома. Именно поэтому такой вопрос, как осанка школьника и организация его учебного уголка становятся задачей номер один в преддверии первого сентября.

В настоящее время специалисты утверждают, что порядка половины всех учащихся начальной и средней школы страдают от сколиоза разных степеней тяжести. Помимо этого, именно в школьные годы у детей появляются первые проблемы со зрением. Причина этому кроется в неправильно организованном рабочем месте школьника, слишком темном или слишком светлом помещении, чересчур высоком столе, неправильно подобранном стуле.

Чем опасно нарушение осанки ребенка

Родителям школьника стоит, в первую очередь, понимать, что нарушение осанки – это не только эстетическая проблема. Если ребенок сидит за столом неудобно, постоянно выворачивает корпус, слишком низко склоняется над тетрадями, то через некоторое время искривление позвоночника ему обеспечено. Стоит помнить, что кривая спина – это сжатие и нарушение работы внутренних органов, дополнительное давление на сосуды, нарушение кровотока, ухудшение кислородного питания головного мозга, нарушение концентрации, проблемы с памятью и восприятием информации. Из этого следует, что неправильная осанка школьника может стать причиной целого спектра серьезных проблем со здоровьем.

Основные принципы организации рабочего уголка ребенка

  1. Подберите удобный стул. Если ранее при выборе мебели для малыша во внимание необходимо было принимать и высоту стула, и высоту стола, то сейчас, благодаря возможности отрегулировать положение кресла, все стало гораздо проще. Подстраивая стул под школьника помните, что стол должен находиться на высоте солнечного сплетения ребенка. Угол между бедром и голенью, а также между спиной и бедром должен составлять приблизительно девяносто градусов. Кроха должен опираться на обе ягодицы и на обе стопы равномерно. Если ваш первоклассник все еще недостаточно высок, чтобы дотянуться до пола и опереться на него, придумайте для него небольшую табуретку и поставьте под ноги. Если есть возможность, приобретите малышу специальное ортопедическое кресло, в котором есть валик под поясницей, чтобы мышцы спины не перенапрягались, а осанка школьника оставалась правильной. В случае отсутствия такой возможности, сконструируйте валик из подручных материалов и подложите под спину ребенка.
  2. Правильное освещение. Идеальным освещением является неяркий свет из окна, однако, зимой световой день значительно сокращается. Тем не менее, постарайтесь по возможности разместить письменный стол как можно ближе к окну. Для темного времени суток малышу необходимо приобрести настольную лампу, свет от которой должен падать слева направо (в случае, если ваш ребенок левша, то справа налево), и ни в коем случае не попадать в глаза ребенка. Свет от лампы не должен быть слишком ярким или слишком бледным. Лучше всего, что бы мощность лампочки была 60 ватт.
  3. Правильная посадка. Ребенок должен сидеть за столом на расстоянии ширины ладони от столешницы, расстояние от поверхности стола до глаз должно быть порядка 30 см. Проверить это просто, попросите малыша сложить руки перед собой, а потом попытаться дотянуться ладонью до глаза, при этом локоть остается лежать на столе. В идеале малыш должен касаться века кончиками пальцев.
  4. Правильное поведение за столом. Правильная осанка школьника во многом зависит от того, как ребенок ведет себя за столом во время подготовки домашнего задания и на уроках. Объясните малышу, как нужно правильно сидеть, читать и писать, чтобы сохранить здоровье спины и глаз. Во время чтения рекомендуется, чтобы учебник ребенка находился на специальной подставке, именно так можно избежать головной боли у малыша. Все дело в том, что, если книга лежит на столе, то ребенок вынужден сильно сгибать голову, что может привести к нарушению снабжения головного мозга малыша кислородом. Располагать тетрадь рекомендует под углом 30о, следите за тем, чтобы малыш не выворачивал корпус и не приподнимал плечо. Кроме этого, расскажите юному школьнику, что не стоит сидеть за столом, закинув одну ногу на другую, это нарушает кровообращение и формирует неправильную осанку.
  5. Регулярные физические упражнения. Детям, а особенно тем, кто только что пошел в школу, необходимо делать короткие перерывы каждые 15-20 минут. Нужно встать, размять ноги и руки и сделать несколько простых упражнений. Это снимет напряжение в мышцах, улучшит кровоток, что, в свою очередь приведет к улучшению кислородного питания головного мозга.
Солнечный удар у ребенка: симптомы, профилактика и лечение Какую опасность несет в себе диета подростка

Комментарии

nashezdorovie.info

Ребёнок сидящий за партой

   Позвоночник, как и весь скелет ребенка, до подросткового возраста находится в стадии активного развития. В возрасте 6-7 лет, в то время когда ребенок идет в  первый класс, его позвоночник очень гибок и эластичен, как пластилин. И именно в этом возрасте очень серьезная и первоочередная задача, о которой должны помнить родители - это формирование правильной осанки у ребенка. Дабы избежать многочисленных нарушений в развитии позвоночника партой и деградации спинных мышц, ребенок должен правильно сидеть за рабочим столом. Когда ребенок идет в школу, очень важно сформировать правильную осанку и приучить ребенка не только комфортно, но и правильно сидеть за партой или письменным столом.  Очень важно, чтобы рабочее место ребенка было оборудовано рационально и с учетом физиологических характеристик. Давайте подробней рассмотрим некоторые моменты, которые помогут нам понять, как ребенок должен сидеть за партой и каким условиям должно соответствовать оборудование рабочего места ребенка.

 

Как правильно выбрать рабочий стол для ребенка?

   Правильная осанка во многом зависит от правильно организованного рабочего места школьника и от качества письменного стола и стула. В течение жизни, по мере роста ребенка, мебель должна «расти» вместе с ним. Для этого можно либо регулярно покупать новые столы и стулья, либо же изначально выбрать модели с возможностью регулировки высоты, угла наклона и прочих характеристик.

   Нельзя забывать о том, что расцветка стола играет очень важную роль в работоспособности ребенка. Если мебель будет слишком ярких цветов, она будет отражать свет от лампы, тем самы пстоянно утомлять глаза ребенка. Но нельзя также использовать и сильно темные расцветки. Оптимальным вариантом цвета для рабочей мебели будут спокойные, нейтральные цвета (оттенки натурального дерева или пастельные цвета).

   В зависимости от роста ребенка рекомендуются стол и стул следующей высоты:

если рост ребенка составляет - 110-119 см, высота стола должна быть 52 см, а стул – 32 см;

рост ребенка 120-129 см – стол 57, стул – 35 см;

рост ребенка 130-139 см – стол 62, стул – 38 см.

 

Как правильно сидеть за школьной партой?

   Соблюдение небольших правил посадки за партой, поможет не только предотвратить развитие различных искривлений позвоночника у ребенка, но и будет положительно сказываться на качестве умственной деятельности, внимательности ребенка и значительно повысит его работоспособность. 

  Как правильно сидеть за школьной партой:

1. Обе ноги должны твердо стоять на полу (маленьком стуле или подставке), а колени под столом должны быть согнуты под прямым углом.2. Спину необходимо держать под ровным углом и полностью опирать на спинку стула.3. Локти ребенка должны лежать на столе.4. Ребенок не должен опираться грудной клеткой о край стола. 5. Чтобы ребенок не сутулился и не задирал высоко локти, высота стола должна соответствовать росту ребенка.

 

Профилактика нарушений осанки у детей

   Занятия спортом - это наверно один из основных и самых действенных способов профилактики и лечения нарушений осанки и искривления позвоночника у ребенка. Регулярные умеренные физические нагрузки положительно действуют на тонус мышц, что в свою очередь значительно снижает риск искривления позвоночника и проблем со здоровьем у ребенка. Но, не стоит забывать и о том, что не только дети должны постоянно следить за своей осанкой и здоровьем. Родители так же должны постоянно контролировать правильность положения своего тела при выполнении любой сидячей работы.   Небольшие советы, как правильно поддерживать свою осанку:

1. Заниматься спортом - это укрепит мышцы туловища и будет поддерживать вас в тонусе.2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не сутулиться.3. При переносе тяжести, равномерно распределяйте вес на обе руки. Портфель нужно носить на обеих лямках.4. Спать нужно на жесткой постели с невысокой подушкой.5. Попросите друзей или близких, чтобы они сказали вам, если заметят какие-то изменения осанки в худшую сторону.

 

Источник: http://baby-age.ru/dlya-roditeley/kak-pravilno-sidet-za-shkolnoy-partoy-narushenie-osanki-u-detey

Рекомендуем посмотреть ещё:

Школьная парта Эрисмана. Правильная осанка ребёнка при чтении и письме У кого растения плод вида орех Как правильно сидеть за партой? Воспитание детей, здоровье детей Как приучить ребенка ровно сидеть за партой sunny7 - Женский портал Все ответы на тему - Сидеть за партой. Вся информация на BabyBlog Как ребенок должен сидеть за партой? Мама и ребенок Ребенок сидит в школе за партой один. - Дом и семья

aviazal.ru

Как правильно ребёнок должен сидеть за партой

   Позвоночник, как и весь скелет ребенка, до подросткового возраста находится в стадии активного развития. В возрасте 6-7 лет, в то время когда ребенок идет в  первый класс, его позвоночник очень гибок и эластичен, как пластилин. И именно в этом возрасте очень серьезная и первоочередная задача, о которой должны помнить родители - это формирование правильной осанки как правильно ребёнок должен сидеть за партой у ребенка. Дабы избежать многочисленных нарушений в развитии позвоночника и деградации спинных мышц, ребенок должен правильно сидеть за рабочим столом. Когда ребенок идет в школу, очень важно сформировать правильную осанку и приучить ребенка не только комфортно, но и правильно сидеть за партой или письменным столом.  Очень важно, чтобы рабочее место ребенка было оборудовано рационально и с учетом физиологических характеристик. Давайте подробней рассмотрим некоторые моменты, которые помогут нам понять, как ребенок должен сидеть за партой и каким условиям должно соответствовать оборудование рабочего места ребенка.

 

Как правильно выбрать рабочий стол для ребенка?

   Правильная осанка во многом зависит от правильно организованного рабочего места школьника и от качества письменного стола и стула. В течение жизни, по мере роста ребенка, мебель должна «расти» вместе с ним. Для этого можно либо регулярно покупать новые столы и стулья, либо же изначально выбрать модели с возможностью регулировки высоты, угла наклона и прочих характеристик.

   Нельзя забывать о том, что расцветка стола играет очень важную роль в работоспособности ребенка. Если мебель будет слишком ярких цветов, она будет отражать свет от лампы, должен тем самы пстоянно утомлять глаза ребенка. Но нельзя также использовать и сильно темные расцветки. Оптимальным вариантом цвета для рабочей мебели будут спокойные, нейтральные цвета (оттенки натурального дерева или пастельные цвета).

   В зависимости от роста ребенка рекомендуются стол и стул следующей высоты:

если рост ребенка составляет - 110-119 см, высота стола должна быть 52 см, а стул – 32 см;

рост ребенка 120-129 см – стол 57, стул – 35 см;

рост ребенка 130-139 см – стол 62, стул – 38 см.

 

Как правильно сидеть за школьной партой?

   Соблюдение небольших правил посадки за партой, поможет не только предотвратить развитие различных искривлений позвоночника у ребенка, но и будет положительно сказываться на качестве умственной деятельности, внимательности ребенка и значительно повысит его работоспособность. 

  Как правильно сидеть за школьной партой:

1. Обе ноги должны твердо стоять на полу (маленьком стуле или подставке), а колени под столом должны быть согнуты под прямым углом.2. Спину необходимо держать под ровным углом и полностью опирать на спинку стула.3. Локти ребенка должны лежать на столе.4. Ребенок не должен опираться грудной клеткой о край стола. 5. Чтобы ребенок не сутулился и не задирал высоко локти, высота стола должна соответствовать росту ребенка.

 

Профилактика нарушений осанки у детей

   Занятия спортом - это наверно один из основных и самых действенных способов профилактики и лечения нарушений осанки и искривления позвоночника у ребенка. Регулярные умеренные физические нагрузки положительно действуют на тонус мышц, что в свою очередь значительно снижает риск искривления позвоночника и проблем со здоровьем у ребенка. Но, не стоит забывать и о том, что не только дети должны постоянно следить за своей осанкой и здоровьем. Родители так же должны постоянно контролировать правильность положения своего тела при выполнении любой сидячей работы.   Небольшие советы, как правильно поддерживать свою осанку:

1. Заниматься спортом - это укрепит мышцы туловища и будет поддерживать вас в тонусе.2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не сутулиться.3. При переносе тяжести, равномерно распределяйте вес на обе руки. Портфель нужно носить на обеих лямках.4. Спать нужно на жесткой постели с невысокой подушкой.5. Попросите друзей или близких, чтобы они сказали вам, если заметят какие-то изменения осанки в худшую сторону.

 

Источник: http://baby-age.ru/dlya-roditeley/kak-pravilno-sidet-za-shkolnoy-partoy-narushenie-osanki-u-detey

Рекомендуем посмотреть ещё:

Как правильно сидеть за партой? Воспитание детей, здоровье Арбуз ребёнок что за фильм

Как школьнику сидеть за партой, чтобы сохранить осанку Как правильно должен сидеть ребенок за партой? Как правильно сидеть за столом? - ДЭМИ Как правильно сидеть за партой? Как правильно сидеть за столом 6 месяцев ребенку: развитие, вес и рост. Режим дня ребенка в Retroporno идентификация фильмов t эротика в «Развитие интеллектуальных способностей детей дошкольного возраста» Акушер-гинеколог в Ростове-на-Дону: запись на прием к врачу

Дата: 15.11.2017, 14:39 / Просмотров: 43385

modasvadba.ru


Смотрите также