Операция «Уют»: обустраиваем рабочее место для школьника. С какой стороны должен падать свет на письменный стол если ребенок правша


как должно быть освещено рабочее место?

Как подготовить рабочее место для школьника?

Август, сентябрь и октябрь – время активной подготовки к переходу бывших детсадовцев в статус учеников начальных школ. Это время, когда родители готовят рабочее место для школьника в домашних условиях. Именно сейчас вы можете все продумать до мелочей и принять необходимые решения.

К организации рабочего места для ученика необходимо подходить со всей серьезностью. Ведь оно должно быть максимально комфортным, хорошо освещенным, многофункциональным (и для творчества, и для выполнения уроков) , удобным в самом прямом смысле этого слова. Чтобы книжки не сыпались на голову сверху, света хватало и не приходилось наклоняться близко к тетради, чтобы ноги ребенка чувствовали опору, а не болтались в воздухе, чтобы для каждого предмета было свое место – нужны тщательно подобранные столы и стулья.

С чего же начнем? Если ваш малыш еще не дорос до взрослых столов высотой 760 мм и стандартных стульев высотой 450 мм, могут возникнуть проблемы с соскальзыванием и, как следствие, появятся проблемы с осанкой. Мебельные фирмы предлагают столы с регулированием высоты как парт, так и стульев. Вы также можете выбрать «статичные» гарнитуры, но с условием соблюдения следующих правил:

1. Высота двух главных предметов, составляющих рабочее пространство, регулируется по росту ученика.

№ / Рост ученика / Высота стола / Высота стула:

1. До 130 см – 520 мм – 300 мм.

2. От 130 до 145 см – 580 мм – 340 мм.

3. От 145 до 165 см – 640 мм – 480 мм.

4. От 160 до 175 см – 700 мм – 420 мм.

5. Свыше 175 см – 760 мм – 460 мм.

2. Крышка стола не менее 600х600 мм, так как даже при таких размерах во время выполнения уроков, будет необходимо искать место для книг, карандашей и ручек, тетрадей и альбома.

3. Ящики в тумбах, для хранения канцелярских принадлежностей ученика не должны быть глубокими. Иначе в поисках каких-либо мелочей придется вытряхивать содержимое ящика.

Необходимо решить вопрос с персональным компьютером: приобретать его сейчас или позднее? Если позднее, то можно трансформировать письменный стол. Купите клавиатурную полку и тележку под системный блок (она мобильна и занимает мало места под столом) . Если у вас есть персональный компьютер для ребенка и вы не желаете, чтобы он отвлекался от выполнения уроков, тогда необходима новая рабочая зона.

Если ваш ученик уже подрос и вы ищете замену письменного стола, чтобы расположить и компьютер, в этом случае подходящим вариантом послужит модель стола с крышкой размерами 1200х700 мм, с легкой надстройкой (из пары открытых полочек) и пеналом офисного варианта. В пенале снизу до уровня стола размещаются выдвижные ящики, а сверху полки, открытые или закрытые.

Свет располагается слева (или справа, если малыш левша) . Рабочее пространство ученика должно быть хорошо освещено. Необходимо приобрести настольную лампу или бра как автономный источник света.

И последнее: цветовая гамма рабочего пространства должна быть приятной для ребенка. Это может быть одноцветный или двухцветный вариант, гармоничное сочетание двух цветов ДСП (МДФ или дерева) или разных цветов ДСП и кромки ПВХ. Если вы хотите поддержать цветовую гамму уже присутствующей в комнате мебели, добавьте несколько ярких элементов декора, приятного цвета и содержания.

Главное, удобство и функциональность. Ведь за рабочим столом ученик проводит от 20 до 30 % времени для закрепления школьного материала и выполнением домашних заданий. Приобретая новые предметы мебели, желательно еще в магазине посадить за стол малыша, дабы точно удостовериться в правильности выбора. Там же проследите за открыванием всех ящиков и дверок письменного стола, чтобы они не задевали сидящего за ним ребенка. Проверьте, дотягивается ли будущий ученик до полок и ящиков.

Следуя данным рекомендациям, вы сможете правильно обустроить рабочее место своего ученика.

otvet.mail.ru

Операция «Уют»: обустраиваем рабочее место для школьника

В суете и школьных хлопотах проходит у многих конец августа. Если вы еще не закончили ремонт в детской, не купили все необходимое для обустройства рабочего места школьника, наши советы могут вам помочь.

ahdetki.ru

Итак, школьник. Еще вчера он был маленьким Почемучкой из детского сада, а сегодня готовится сесть за парту. Кстати, о парте. За ней новоиспеченному ученику предстоит проводить немало времени, поэтому стоит серьезно отнестись к организации рабочего места.

«Правильный» письменный стол для школьника

Купить парту или заказать письменный стол «под размер»? Решать вам, но помните не только об эстетике мебели, но и о здоровье ребенка. Забота об осанке и зрении — первостепенна!

detochki-doma.ru

Край «правильного» стола должен находиться чуть ниже грудной клетки сидящего на стуле ребенка. Рабочей поверхности стола должно хватить на то, чтобы разместить книги, тетради и при этом осталось еще место для локтей. Локти не должны свисать — это влияет на формирование правильной осанки, выработку красивого почерка. Сидящий за партой ребенок должен опираться о столешницу локтями не горбясь, не задирая руки.

Школьные парты, которые предлагает современная мебельная промышленность, предполагают в большинстве своем регулировку по высоте. В некоторых есть возможность менять угол наклона столешницы. Кроме рабочей поверхности есть дополнительные полки, закрепленные сбоку или чуть впереди. На них можно поставить подставку с книгой, карандашницу, сложить не нужные в данный момент учебники. Это удобно и не «съедает» полезную площадь столешницы.

lazalka.ru

Выбирая парту вы экономите — она будет «расти» вместе с ребенком. Покупая готовый письменный стол вы не всегда сможете учесть возрастные особенности школьника, ведь столы, как правило, рассчитаны на подростков и взрослых, которые больше времени проводят за монитором компьютера и с клавиатурой в руках, нежели с прописями и книгами.

img-fotki.yandex.ru

«Правильный» стул для школьника

Стул — это отдельный разговор. Ребенок, сидящий на кухонной табуретке или на папином офисном стуле, уезжающем «в далекие края» при малейшем движении — это не ваш вариант, заботливые родители. Бабушкина банкетка с кучей подушек тоже не подойдет. К выбору стула для школьника нужно отнестись серьезно!

expert-mebel.com.ua

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе стула для школьника — это наличие спинки. Стулья для школьников, как и парты, тоже умеют «трансформироваться». Чтобы ребенок не отвлекался во время подготовки домашнего задания, стул должен устойчиво стоять на полу. Никаких «поеду туда, крутнусь сюда». У некоторых входит в привычку крутиться на стуле или раскачиваться туда-сюда во время решения примеров (пока думаю над ответом — качаюсь), откидываться на спинку и пр. Таким непоседам лучше купить стул на устойчивых ножках и с фиксированной спинкой. То, что удобно в офисе, не годится школьнику! Если есть колеса, то должна быть функция блокировки, чтобы при необходимости зафиксировать стул неподвижно. 

krovat.org

Выбирайте такой стул, где есть возможность отрегулировать высоту сидения и наклон спинки. Обязательно наличие подставки, если ребенок не достает ногами до пола.

partavrn.ru

При правильно подобранном стуле ступни ребенка полностью должны находиться на полу, а колени — согнуты под прямым углом. При этом коленки не должны упираться в столешницу.

Где разместить рабочий стол школьника?

Лучше изначально определиться с расположением парты, чтобы в дальнейшем кардинально ничего не менять. Расположите письменный стол школьника так, чтобы максимально обеспечить естественное освещение — рядом с окном. Стоит учесть географическое расположение комнаты. Если стол стоит прямо напротив окна, яркое дневное солнце может стать помехой. В этом случае на окна можно повесить рольшторы, которые будут частично убирать лишние блики или отодвинуть письменный стол на 0,5 метра.

Оптимальный вариант — расположить стол сбоку от окна. Из общих рекомендаций следует, что если ребенок правша, свет должен падать с левой стороны, если левша — с правой.

gvidon-mebel.ru

Можно рассмотреть угловой вариант расположения.

Если в семье двое детей, то длинный стол под окном — оптимальный вариант. Разделить территорию поможет тумба с выдвижными шуфлядками или небольшая перегородка.

uutvdome.ru

Удобно превратить подоконник в столешницу. Минус тут лишь в том, что вы не сможете регулировать высоту в соответствии с ростом ребенка. Но выход есть! «Расти» будет стул, а подножка не даст ногам «болтаться где попало».

Рабочее место может находиться в нише под спальным гарнитуром. Это экономит место, но с точки зрения комфорта — не самый удачный вариант. В таком случае стоит очень внимательно отнестись к искусственному освещению.

Да будет свет: как выбрать настольную лампу для школьника

Многим нравится приглушенное освещение: уютно, слегка таинственно, расслабляет… Эти аргументы совершенно не годятся, когда речь идет об организации рабочего места для школьника.

www.diy.ru

Школьникам часто приходится делать уроки вечером, когда естественного освещения недостаточно. Ребенок не должен сидеть в полутьме, при одной только лампе — это вредно для зрения. Верхний свет включать обязательно!

vybratpravilno.ru

Днем нужно стараться максимально использовать естественное освещение: шторы на окнах не должны препятствовать проникновению дневного света, стекла нужно регулярно мыть, цветы на подоконнике тоже не должны быть слишком высокими.

Как выбрать настольную лампу для школьника?

На первом месте должны стоять гигиенические стандарты, а уж потом декоративные характеристики настольной лампы.

www.wonderlight.ru

  • Свет, исходящий от лампы, должен быть мягким и ровным, никаких бликов и теней, мерцания.
  • Оптимальная мощность настольной лампы 60–100 Вт.
  • Свет не должен быть направлен спереди (в глаза) или сзади.
  • В одном помещении должны быть установлены либо люминесцентные лампы, либо лампы накаливания, совмещать нельзя.
  • Не использовать цветные лампочки.

Помните правило: свет для правшей должен падать с левой стороны, чтобы не создавать тень от руки, для левшей — справа.

Что касается конструкции настольной лампы, лучше отдать предпочтение моделям с произвольной фиксацией в любом положении. Удобны лампы на гнущемся штативе или с винтовым креплением. Самый комфортный свет дает абажур трапециевидной формы (узкий сверху и широкий внизу).

Из какого материала должна быть сделана настольная лампа для школьника?

Пластик — самый ходовой материал. Если вы выбрали лампу из пластика, проверьте, чтобы лампочка была значительно меньше абажура, иначе при нагревании пластик расплавится.

Металлические лампы смотрятся стильно, но могут сильно нагреваться.

Любители натуральных материалов могут поискать модели из дерева.

stylemyhouse.ru

Лучше, если настольная лампа школьника будет матовой. Глянцевые и блестящие модели отражают свет, а это создает дополнительную нагрузку для глаз. В выборе цвета можете полностью положиться на свой вкус. Единственное, что следует помнить — вычурные яркие модели могут отвлекать непоседу. 

Порядок на рабочем месте

delovoy-kirov.ru

Казалось бы, все. Учись на отлично, школьник! Школьная мебель и аксессуары подобраны грамотно, рабочее место обустроено по всем правилам. Но…

Оказывается, вокруг СТОЛЬКО всего интересного. Можно отвлечься от тетрадок и учебников, чтобы «потыкать» карандашом стенку, погонять машинку по парте, повертеть «голову» настольной лампы, рассматривая причудливые тени на потолке… Стоп! Рабочее место школьника — это прообраз кабинета будущего БОЛЬШОГО человека. Все должно быть на своих местах, ничего не должно отвлекать от главного. Делу время — потехе час!

Продумайте заранее систему хранения: подставки, стеллажи, закрытые ящики, шуфлядки и прочие «хитрости». Нужные мелочи (стерки, карандаш, линейка и пр.) должны быть под рукой, а вот игрушки, милые сердцу статуэточки и пр. «отвлекалочки» — подальше.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы обустраивали рабочее место школьника к новому учебному году.

rastishka.by

Компьютерный зрительный синдром. Освещенность и оборудование рабочего места

1. Особенности освещения при работе с компьютером. Как его оптимизировать.

1.1. Причиной появления у вас зрительного утомления могут служить блики и отражения, образующиеся на экране монитора. Источниками бликов могут служить как лампы, освещающие офис, так и дневной (особенно прямой солнечный) свет, проникающий в помещение через окна. При этом глазам приходится испытывать значительные напряжения, чтобы рассмотреть, что же изображено на экране.

Для устранения этой причины, приводящей к зрительному утомлению КЗС, можно пользоваться следующими правилами:

Основной принцип довольно прост: чем меньше света падает на экран монитора, тем лучше. Если источник света будет располагаться позади вас, то бликов не избежать. Это касается и верхнего основного света – старайтесь, чтобы прямые лучи не попадали на экран.

Естественный свет должен падать сбоку (слева). Поставьте стол с монитором так, чтобы окно не оказалось прямо перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, так же регулируйте освещенность шторами или жалюзи.

Постарайтесь, чтобы за вашей спиной не было дверей и как можно меньше ходили люди: их отражения в виде неясных теней будут всегда «плясать» на вашем экране, отвлекая и раздражая. Монитор должен быть установлен таким образом, чтобы на экране не отражалась ваша собственная физиономия.

1.2. Освещение общее и на рабочем месте. Что бы больше использовать более здоровое естественное освещение - не выбирайте для монитора темный угол комнаты. Не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Но и не стоит работать при слишком ярком свете. Желательно, чтобы яркость освещения совпадала с яркостью самого монитора. Следует избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. То, что оператору приходится смотреть не только на экран, но и на клавиатуру компьютера, а иногда и на другие объекты - например, на текст или на чертежи на бумаге, и то, что все они освещены по-разному, создает для зрения дополнительную нагрузку.

Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета (голубой абажур) с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен (или обоев).

Искусственное освещение при работе с компьютером также должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Рабочее место должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства. Помните, что общая освещенность фона (всего того, что находится за монитором) не должна быть больше освещенности самого монитора. Клавиатура, ваш рабочий стол и монитор не должны сильно отличаться по освещенности. Наиболее оптимальный свет – верхний, смешанный из источников дневного света (люминисцентного) и желтого (от ламп накаливания). Свет должен быть ни чрезмерно ярким, ни слишком тусклым.

При работе с документами обычно необходима дополнительная подсветка. Источник света не должен находиться позади монитора или светить вам в глаза. Не направляйте свет настольной лампы прямо на экран монитора – это создает неоднородную контрастность изображения на экране («засвечивание») и порождает блики. Чтобы избавиться от бликов на экpане от дополнительных источников света, ­­­они должны использоваться только для подсветки документов.

Настольную лампу лучше всего расположить непосредственно за или над монитором, а свет направить назад, чтобы он отражался от стен. Если свет позади монитора будет совпадать со свечением самого монитора – это оптимальное решение.

Располагайте настольный осветительный прибор и его абажур или регулируйте его козырек так, чобы вы не могли видеть самого источника света (светящейся лампы).

Возрастные особенности. При подборе светового режима на рабочем месте необходимо учитывать, что у людей после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места (бумажного текста).

1.3. Источники света. Используются, в основном, лампы накаливания и люминисцентные (флюорисцентные). В отношении люминисцентных ламп мне не удалось получить однозначной информации. В интернете указывается, что традиционные линейные (иногда фигурные) трубчатые люминесцентные лампы, подключенные к сети с помощью электромагнитного пуско-регулирующего аппарата (чаще всего применяемого в светильниках), создают свет не постоянный во времени, а "микропульсирующий", т.е. при имеющейся в сети частоте переменного тока 50 Гц перезажигание лампы происходит 100 раз в секунду. И хотя эта частота выше критической для глаза и, следовательно, мелькание яркости освещаемых объектов глазом не улавливается, пульсация освещения при длительном воздействии может отрицательно влиять на человека, вызывая повышенную утомляемость, снижение работоспособности, особенно при выполнении напряженных зрительных работ: чтении, работе за компьютером, рукоделии и т.д. Вот почему появившиеся достаточно давно одноламповые светильники с линейными лампами рекомендуется использовать в так называемых нерабочих зонах жилой квартиры (в прихожих, подсобных помещениях, для подсветки книжных и других полок и т.д.).

С другой стороны, не только для работы на компьютере, но и для традиционного освещения жилья люстрами, настенными, напольными, настольными светильниками целесообразно применять специальные компактные люминесцентные лампы (распространенные сейчас так называемые энергосберегающие лампы). Они укомплектованы специальными электронными пускорегулирующими аппаратами, которые сводят на нет вредное воздействие пульсации светового потока (так как повышают частоту питающего лампу тока в 10-100 раз и прежигание лампы происходит с частотой 10 кгц).

Для работы на компьютере удобны осветительные приборы на шарнирах с продолговатыми люминисцентными лампами. К сожалению, на маркировке таких настольных люминисцентных ламп не указывается скорость пережигания, поэтому остается только надеяться, что они тоже относятся к вышеуказанному классу ламп и не вредны при работе на компьютере. На иностранных сайтах я видел рекламу именно таких конструкций и именно для работы на компьютере.

2. Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора (лучше специальными салфетками и/или жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.

3. Зрительное утомление возникает и при необходимости постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Напряжение глаз возникает и оттого, что при вводе информации с клавиатуры (при наборе текста, программировании, оформлении документов) пользователь, не владеющий навыками «слепого набора», вынужден сотни раз переводить взгляд с экрана на лист бумаги – и снова на клавиатуру. А если листок неровно лежит или плохо закреплен, клавиатура, листок и монитор по-разному освещены, возникает очень сильное утомление глаз.

Если вы много работаете с документами, то оборудуйте ваш компьютер копихолдером. Это простой предмет, который похож по типу крепления на стол на настольную лампу с зажимом. Вместо самой лампы у копихолдера – плоская панель с прижимной линейкой, позволяющая прикрепить к ней лист бумаги и за счет шарниров расположить на любом удобном для вас расстоянии и любой высоте. Поместив лист бумаги вровень с монитором слева или справа, вы, во-первых, до минимума сократите путь взгляда от листка до монитора, а во-вторых, взгляд будет падать на листок под углом 90 градусов, что снимает необходимость всматриваться в текст.

Если копихолдера у вас нет, то этот листок будет у вас лежать где-то справа или слева от рабочей зоны – ведь место на столе прямо перед вами занято клавиатурой. Старайтесь листы помещать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Чтобы сразу находить нужное место на листе с текстом – передвигайте по тексту линейку, отмечая ею то места, на которое Вы смотрели перед тем, как переместить взгляд на экран.

4. Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым. Следует избегать этих вредных факторов.

Лечу от компьютерной зависимости и вывожу из Интернета, а также диагностика и лечение болезней нервной системы у людей в возрасте от 0 до 120 лет на частном приеме доктора Биттерлиха (запись по тел. в г. Сумы 62-77-21 с 9.00 до 21.00 ежедневно)

bitterlikh.com

Рабочее место школьника - как правильно организовать?

Главная » Школа » Как правильно организовать рабочее место школьника?

Начался новый учебный год, и вашему ребенку нужно много времени посвящать учебе. Для этого следует как можно лучше организовать его рабочее место. Ведь правильно обустроенное рабочее место станет залогом успешного выполнения домашних заданий и сохранения отменного здоровья детей.

Ни для кого не секрет, что каждый  школьник мечтает стать взрослым, и вы должны ему в этом помочь. Стоит начать как раз с его рабочего места.

Итак, на что нужно обращать внимание в первую очередь.

Выбираем стол и стул для школьника

Выбирая рабочий стол для вашего ученика школьника, ориентируйтесь на рост ребенка. Сейчас в продаже есть специальные столы-трансформеры или парты-трансформеры (в них регулируется не только высота парты, но и наклон столешницы, кроме того, такая парта широкая и удобная для занятий). Они способны как бы «расти» вместе с вашим ребенком и в большинстве своем имеют высоту 55-75см. К примеру, если ваш малыш дорос до 120см, то ему полагается взрослый стол.

Стол лучше выбирать под рост ребенка – безусловно, это дополнительные траты, ведь через несколько лет нужно будет покупать новый стол. Но от этого зависит здоровье ребенка, и здесь речь идет не только о здоровом позвоночнике, но и о хорошем зрении.

Итак, главное правило организации рабочего места школьника – выбираем письменный стол, который регулируется по высоте.

Если же вы планируете поставить на стол еще и компьютер, то не упустите из вида дополнительное место или подставку для монитора и выдвижную панель для клавиатуры. Такой стол целесообразно делать длинным, чтобы можно было разграничить зоны: одна зона стола предназначается для письма и чтения, другая – для занятий за компьютером.

Где лучше поставить стол для школьника? Многие родители полагают, что идеальное место для письменного стола – под окном. Это неверное решение. Во-первых, блики от яркого солнца будут мешать ребенку сосредоточиться, кроме того, создадут дополнительную нагрузку на глаза. Во-вторых, постоянный соблазн выглянуть в окно (что же происходит на улице?) будет отвлекать школьника от рабочего процесса. Лучшее место для стола – у стены справа от окна (чтобы свет падал слева), при этом лицо ребенка должно быть направлено к стене.

На что еще стоит обратить внимание? Не стоит покупать замысловатую мебель с кучей привлекательных деталей. Они также будут отвлекать ребенка от процесса учебы. При покупке стола, не забудьте об удобной тумбочке, в который можно будет сложить книги и тетради. Если не можете выделить на него средства из бюджета, вполне подойдет книжная полка.

Теперь настал черед стула. Его высота тоже зависит от роста малыша. Лучше, чтобы стул регулировался, то есть его можно было подстроить индивидуально.  Но главное правило подбора стула никто не отменял – когда ребенок сидит на таком стуле, его стопы должны крепко стоять на полу (не висеть в воздухе, не оплетать ножку стула, а именно стоять). Вот почему нежелательно сажать младшего школьника на взрослый стул. Если же такая проблема существует, т.е. ноги ребенка висят в воздухе, то она решается путем приобретения специальной подставки для ног. Когда колени достают до внутренней стороны столешницы, это тоже не есть good.

И еще один момент соотношения высоты письменного стола и стула для школьника. Для того чтобы убедиться в правильности подбора высоты стула проведите небольшой эксперимент. Усадите ребенка за стол, пусть поставит локти на стол – при правильном подборе высоты стула и стола, его пальцы должны находиться на уровне глаз.

Если места в комнате мало или детскую комнату делят два ребенка, тогда организуйте рабочее место, совмещенное со спальным местом, например, это может быть кровать-чердак с рабочей зоной.  Больше вариантов оформления детской комнаты для девочек можно посмотреть здесь.

Организационные моменты

Немаловажно и то, с какой стороны стола падает свет. Если ребенок правша, то свет должен падать слева, а если левша, наоборот. Это правило касается и естественного освещения, и искусственного (настольные лампы, точечные светильники и пр.).

Научите ребенка не захламлять рабочее место ненужными вещами. На столе должно находиться только все необходимое – от ручки до настольной лампы. Чтобы не собирались ненужные бумаги, под столом должна стоять корзина.

На рабочем столе обязательно нужно поставить часы. Только  так  ребенок сможет  распределить свое  время и все  успеть. Немаловажно и то, чтобы рядом  со столом было  место  для  рюкзака. Это  необходимо  для того,  чтобы ребенок   мог быстро взять  нужную  ему  вещь,  а  не  искать ее  по  всей  квартире.

Учебный процесс станет интереснее, если вы поможете своему  ребенку,  создав специальный  календарь-план. Именно в  нем  надо  написать все  задания  на  месяц. Сделать  его очень  просто.  Возьмите лист  А4,  расчертите его  на  квадраты. Их   количество   должно соответствовать  дням недели.  Вверху напишите  числа. Вместе с  малышом  придумайте условные  обозначения.  К  примеру,  если  задание   нужно  выполнить  немедленно,  закрасьте квадрат  красным, если  еще есть время    – зеленым   цветом.  Повесьте  план-календарь  прямо  над  рабочим  столом, чтобы он  попадал  в  поле  зрения  вашего  ученика.

Повысить  интерес  к  знаниям  можно,  вывешивая рядом  с  рабочим  с толом  грамоты  ребенка  или  работы, за  которые  его  похвалили  в  школе.

И еще статьи по теме:

Оставить комментарий

detkikarapuzi.ru

Как выбрать настольную лампу - 5 ошибок ухудшающих зрение. Правильный выбор для школьника, для работы, для маникюра.

Для тех, кто любит почитать книгу или поработать сидя за столом, не говоря уже о школьниках, которые часами проводят время за учебниками, настольная лампа является незаменимым аксессуаром освещения.

При ее выборе вы обязаны учитывать все нюансы, от которых напрямую зависит, насколько удобно и безопасно будет пользоваться устройством.

Мало кто задумывается, но не правильно выбранная настольная лампа, легко может сжечь ваш дом или покалечить здоровье ребенка. Чтобы этого не произошло, при покупке стоит знать основные моменты и ошибки, которые отвечают за безопасность и влияют на ваше зрение.

Неправильно подобранную лампу, кроме как скрытым инструментом пыток и назвать то сложно.

Опора или основание лампы

При выборе, первым делом обращайте внимание на опору лампы. Она может быть двух видов:

Если она блестящая, то такое основание отражает большую часть света. Свет сначала падает на ножку, а потом отбивается вам или вашему ребенку в глаза.

Это сильно вредит сетчатке глаза и его кристалику. Если вы купили такую лампу и используете ее от 3-х до 6-ти месяцев, каждый день, по нескольку часов, то зрение за этот период может упасть на несколько диоптрий.

Поэтому основание и ножка всегда должны быть из матового материала.

Это поможет избежать бликов и порчи зрения.

Кстати, требования матовой поверхности, в равной степени относится и к рабочему столу.

Нельзя совместно применять настольный светильник и оргстекло или другие стеклянные материалы.

Когда школьник или взрослый долго работает за рабочим столом, то яркий цвет самой настольной лампы является дополнительным раздражителем. Это способствует тому, что глаза напрягаются еще сильнее.

В результате, всего за полгода такого соседства, у вас может существенно упасть зрение. Если блестящая опора, негативный эффект дает сразу же — поработайте под таким освещением пару минут и потом посмотрите вдаль, убедитесь сами.

То вот яркий, глянцевый цвет корпуса, например той же самой ножки опоры, хотя она уже и будет пластиковой, скажется минимум через несколько месяцев использования.

Поэтому хорошая лампа должна быть нейтрального цвета — серого, бежевого, темного.

Плюс, она не должна бликовать.

Форма плафона

Ни в коем случае нельзя, чтобы лампочка в осветительном приборе была выдвинута за плафон, т.е. выпячивала.

В этом случае она обязательно будет «бить по глазам». Офтальмологи говорят, что так напрягается и хрусталик глаза и сетчатка.

Поэтому в идеальной модели, лампочка должна быть целиком скрыта в плафоне. А сам плафон иметь форму трапеции с широкими краями конуса.

В этом случае ширина светового пучка будет примерно 40 градусов. Это гарантирует оптимальное освещение, и в то же время обеспечивает точное направление света на объект, без какого-либо влияния на ваши глаза.

Встречаются плоские плафоны, которые хорошо рассеивают свет.

Такие модели хороши для создания приглушенного освещения во всей комнате, но не для чтения или работы за столом.

Острота зрения при таком плафоне также будет снижаться, а глаза уставать.

Температура нагрева

Если вы выбрали светильник с тонким плафоном из пластмассы, толщиной менее 2мм, есть большая вероятность того, что при непрерывной работе более 3-х часов он начнет плавиться.

Также на это влияет близость расположения самой лампочки от стенок плафона. А если корпус металлический, играет ли роль толщина его стенок?

Конечно, да! Температура нагрева тонкого металлического плафона, может достигать таких температур, что на лампе запросто можно поджарить сосиски или яичницу.

А теперь задумайтесь, ведь такого раскаленного корпуса могут коснуться и пальцы вашего ребенка. Что будет с ними?

Фактически это не осветительный прибор, а подобие сковороды для жарки. Поэтому покупайте модели из толстого металла или пластика.

Минимальное расстояние между лампочкой накаливания и стенками плафона должно быть минимум 5см.

А толщина его стенок — более 2мм.

Стеклянный плафон

Если стекло настольной лампы выполнено некачественно, то корпус просто-напросто может треснуть.

Боле того, эти осколки поранят вас и ваших детей в момент нахождения за рабочим столом.

Поэтому не рекомендуется покупать изделия со стеклянными плафонами.

Кроме этого, такие модели легко повредить, просто перенося их из одной комнаты в другую, или случайно ударив.

А детская комната, это в том числе и место для активных игр и забав вашего ребенка.

Цвет свечения и мощность лампочки

Офтальмологи рекомендуют выбирать для настольных ламп обычные лампочки желтоватого цвета.

Дело в том, что наши глаза естественным образом привычны к солнцу. Поэтому именно такой оттенок будет оказывать минимальное влияние на зрение.

Он наиболее натурален и естественен для всех нас.

Белый цвет с небольшой голубизной от энергосберегающих лампочек будет вызывать не только дискомфорт, но и сопровождаться внутримышечными спазмами глазного нерва, из-за незаметного на первый взгляд мерцания.

Что касается мощности, всегда изучайте инструкцию. В ней должно быть четко прописано, лампочки на сколько ватт, можно вкручивать для данного вида светильника.

Нередки ситуации, когда перегретая лампочка взрывается прямо внутри цоколя.

Какую же мощность можно использовать безопасно?

Для обычных ламп накаливания это максимум 40-60Вт.

Не нужно туда вкручивать 100 ваттные экземпляры. Чрезмерный световой поток может вызвать раздражение и синдром сухого глаза.

Для светодиодных, значения мощности находятся в пределах от 7 до 11Вт.

Минимальный световой поток — 300 Лм, рекомендуемый 500-600 люмен.

Неправильный подобранный угол падения света, высота от поверхности рабочего стола могут также привести:

  • к быстрой утомляемости
  • дистрофии сетчатки

Если вы и ваши дети правши, размещайте лампу так, чтобы она была с левой стороны от вас.

Если левши — то с правой. Это поможет избежать мешающей тени при чтении и письме.

Сам светильник должен располагаться так, чтобы ваше лицо находилось в тени от света лампы, но не дальше 40-50 см от книги, которую вы читаете.

Регулируется это высотой и изгибом штатива.

Короткие экземпляры ниже 35 см будут неправильно распределять световой поток.

Еще запомните очень важную вещь: наличие настольной лампы, какой бы она мощности не была, никоим образом не отменяет общий свет.

То есть, люстра или точечные светильники на потолке в комнате, должны обязательно гореть. Это связано с физиологическим механизмом нашего зрения.

Когда вокруг темно — зрачок стремится расшириться, чтобы «впитать» больше света. Вы включаете лампу и в этот самый момент, глаз получает очень яркий локальный пучок, который попадает непосредственно на сетчатку.

Это приводит к необратимым изменениям. А общее освещение:

  • во-первых, сужает зрачок
  • во-вторых, позволяет понизить мощность самой лампы

Светодиодная настольная лампа

В последнее время на смену обычным лампам, пришли светодиодные модели.Они имеют ряд преимуществ:

  • более экологичны
  • потребляют меньше эл.энергии
  • не содержат ртути, в отличие от энергосберегающих
  • имеют огромный ресурс работы — до 50 000 часов
  • безопасны для глаз

Люминесцентные энергосберегайки, зачастую мигают и мерцают, что неизменно сказывается на проблемах со зрением.

Когда покупаете настольную светодиодную лампу нужно четко понимать, для каких задач вы ее будете использовать. Для тех, кому приходится много читать или писать на бумаге, например школьнику или студенту, лучше всего подойдут лампы с теплым белым или просто белым цветом свечения (3500-5000К).

Белый свет также будет идеальным для работы в офисе. Считается, что он помогает лучше концентрироваться и повышает производительность труда.

Поэтому, если вы работодатель или начальник, и хотите чтобы ваши сотрудники не филонили и не засыпали за столом, покупайте именно такие модели.

А вот светильники с холодным светом, пригодятся для работы с мелкими деталями — часовому мастеру, мастеру маникюра, гравировщику.

В общем тут нужно сделать выбор, необходима вам лампа для работы или «для души». С теми, что для души, все намного проще.

Это обычный декоративный элемент интерьера и особо заморачиваться по каким-то параметрам не нужно.

К «рабочим» лампам уже предъявляются определенные требования. При покупке Led модели вы приобретаете светильник с интегрированными светодиодами, т.е. источник света остается с вами раз и навсегда.

А значит, крайне желательно, чтобы они были обеспечены дополнительной функциональностью. Ведь вы не сможете уменьшить или увеличить уровень освещенности, простой заменой лампочки 60Вт на 40Вт или наоборот, как в обычных моделях.

В led изделиях, источник света уже за вас рассчитан производителем. Поэтому, чем больше параметров можно отрегулировать, тем лампа лучше и универсальнее.

При этом сенсорное управление, выглядит изящнее, чем кнопочное.

Вы значительно облегчите себе жизнь, если купите изделие:

  • с регулируемой высотой
  • регулируемым градусом наклона и поворота

Отдавайте предпочтение тем, которые гнутся по всей площади. Да и дизайн у них приятнее. Не угловатый, а с красивыми линиями.

В особо навороченных моделях можно даже встретить встроенные:

  • часы и будильник
  • календарь
  • usb зарядку

Еще один важный момент — это функция диммирования. С ней, свет можно делать либо ярче, либо тусклее. Само главное проверяйте, чтобы лампочки были приспособлены под эту функцию.

В общем, правильно выбранные современные светодиодные лампы, открывают перед вами много возможностей и делают жизнь гораздо комфортнее.

svetosmotr.ru

Первое рабочее место ребенка – вклад в его судьбу | One of Lady

Ноги выросли – мебель осталась!

Оказалось, что всем знакомый табурет подходит лишь для кратковременного сидения, но никак не для отдыха и не для работы. Cтул, у которого есть спинка, снимает нагрузку с позвоночника, и нам удается хоть немного отдохнуть. Тоже касается и пуфиков, кубов, скамеек, столь любимых современными дизайнерами.

Монитор не должен быть выше линии горизонта, потому что тогда информация будет восприниматься труднее.  

Правшам стоит установить свет с левой стороны. Ведь если он будет падать справа, то рука будет отбрасывать тень, что лишь помешает работе. Вроде бы очевидно, но сейчас многие покупают рабочие кабинеты школьника с уже встроенным освещением и этот момент оказывается упущен.

Дети растут быстро, а школьная мебель остается прежней. Бывает, что у школьников ноги упираются в парту. В таком положении усталость будет развиваться в 2 раза быстрее, возрастет нагрузка на коленные суставы. Высота стола должна быть такой, чтобы человек мог спокойно перемещать под ним ноги.Проверить правильная ли у вас высота стола весьма просто: нужно положить ногу на ногу. Если вы это делаете без труда, то беспокоиться не о чем.

Но главная проблема современного школьника вовсе не мебель, а нервно-психическая перегрузка. Не забывайте о перерывах на работе или в учебе! Каждые 40 минут (или час) следует вставать из за стола, походить и, если есть возможность, растягиваться. Иначе накопленная усталость приведет к остеохондрозу и головным болям.

От «надо» - к «почему?»

Дети копируют значимых людей. То есть если вы работаете, лежа на диване, а ребенку говорите о том, что заниматься нужно за столом, он искренне не будет понимать, почему для вас существуют одни правила, а для него всё иначе.

Какое место должен занимать родитель, если он вместе с ребенком делает уроки?. Ответ прост – нужно сесть рядом с ребенком в том же положении, так как стоя вы будете  психологически давить на него. А если подходить и уходить, заглядывая неожиданно через плечо, то разовьется пугливость! Поэтому лучше действовать так. Сказать, что через час, допустим, вы придете проверить задание и действительно прийти в назначенное время, сесть рядом и все проверить! Ребенок будет знать, что есть время контроля, но также и время для самостоятельных действий. Если же ребенок будет знать, что вы можете подойти в любую минуту, то с любым сложным заданием он будет ждать вас.

Детям – строим, взрослым – лепим!

Но вернемся к осанке. Осанку нужно тренировать с детства. С каждым годом заставить себя держать спину ровно все сложнее и сложнее. Ведь телу, собственно, все равно, что считается здоровее. Телу проще то, что привычнее. К сожалению… Поэтому если вы хотите исправить осанку в зрелом возрасте, вам лучше обратится к реабилитологу, который глубокотканным массажем снимет привычное напряжение мышц, а потом уже «вылепит» вам новое положение тела.

Взрослый человек может лишь подкорректировать свою привычку сидеть.  Поделюсь с вами одним из секретов: сидя на краешке стула, нужно одну ногу выдвинуть вперед, а вторую вывести чуть под себя. Тогда держать спину прямо будет легче.

Если у первоклашки есть своя отдельная комната, то к выбору места для рабочего пространства нужно подойти с особым вниманием. Большинство специалистов советуют ставить рабочий стол около окна, поскольку такое размещение гарантирует максимально хорошее освещение, что очень важно для занятий. Однако у подобного расположения существует один серьезный недостаток. Батареи центрального отопления, как правило, размещаются под окнами. Поэтому в зимнее время года при таком расположении воздух в зоне письменного стола будет слишком сухим. А это может повлечь за собой головные боли и даже респираторные заболевания. Более удачным будет размещение стола сбоку от окна, чтобы дневной свет падал на рабочий стол слева.

У размещения стола около стены без окна также имеется ряд преимуществ: при такой ориентации рабочего места ничто не будет отвлекать ребенка от уроков. Если стол школьника стоит около глухой стены, то нужно позаботиться о хорошем освещении рабочего места.

Требования к мебели для первоклассника

Желательно, чтобы мебель для школьников была выполнена из натуральных материалов: стол лучше купить деревянный. Материал для обивки стула также лучше выбрать натуральный. При покупке мебели для школьника обязательно обращайте внимание на сертификат изделия: он должен соответствовать ГОСТу, разработанному для детской мебели. Пластиковая мебель, а также мебель из древесно-клеевых материалов с пропиткой небезопасны из-за возможных испарений вредных веществ.

Как определить правильные размеры стола и стула для первоклассника? Лучше всего, если мебель для первоклассника будет трансформироваться по мере роста ребенка. Важно выбрать подходящий стул. Он не должен быть слишком высоким: ноги ребенка, согнутые под прямым углом, должны касаться пола, в то время как его спина – спинки стула. От крутящегося стула лучше отказаться. «Неподвижная» мебель – лучший вариант для данного возраста.

Столешница должна находиться примерно на уровне груди ребенка. Глубина рабочей поверхности должна составлять не менее 60-80 см, ширина – не более 90-120 см. У столов-трансформеров существует еще одно преимущество: обычно рабочая поверхность таких столов имеет несколько уровней наклона.

Если нет возможности купить ребенку отдельный стол, можно приспособить уже имеющийся. Необходимо установить подставку таким образом, чтобы его ноги плотно на ней стояли, а на сиденье стула лучше положить подушечку нужной высоты, чтобы край столешницы находился примерно на уровне груди ребенка.

Освещение рабочего места первоклассника

Кроме естественного освещения, даже если стол школьника стоит около окна, обязательно нужно оборудовать и искусственное. Свет должен быть рассеянным и комбинированным: кроме настольной лампы, стоящей слева, можно добавить небольшую люминесцентную лампу теплого спектра, расположив ее параллельно столу не ниже, чем в 70 см над рабочей поверхностью стола. Следите, чтобы во время выполнения уроков вся комната была освещена. Если свет падает только на рабочую поверхность, а остальная комната находится в полумраке, это увеличивает утомляемость ребенка.

Организация порядка

Если в письменном столе отсутствуют выкатные ящики, то все необходимые для учебного процесса предметы нужно разместить в пределах доступности ребенка – не далее, чем на расстоянии вытянутой руки. Для этих целей могут служить тумбочки, полки и стеллажи, а также передвижные пластиковые контейнеры, расположенные под столом. Если стол расположен около стены без окна, то на ней можно разместить тканевой органайзер с большим количеством кармашков, в которых прекрасно поместятся канцелярские принадлежности и другие мелочи, необходимые ребенку во время учебного процесса.

Принимать пищу за рабочим столом – плохая привычка. Не рекомендуется также устанавливать на письменный стол первоклассника компьютер. Считается, что он будет занимать рабочее пространство и отвлекать от учебного процесса. Уберите из пределов видимости ребенка, сидящего за рабочим столом, все игрушки и игры: они также могут служить отвлекающим фактором.

Приучайте ребенка к соблюдению порядка на рабочем месте. После занятий предложите ему прибрать все принадлежности таким образом, чтобы каждый предмет находился на своем месте, а рабочая поверхность стола всегда оставалась свободной. Похожие материалы:

www.oneoflady.com


Смотрите также